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Conseils pratiques pour préparer sa peau au soleil

L’été approche à grands pas et avec lui, les journées au soleil et le beau bronzage. Pourtant, il arrive que notre peau réagisse mal au soleil et on se retrouve avec des rougeurs et des irritations, voire des cloques.

Il convient alors de bien préparer sa peau pour l’arrivée des beaux jours. Entre astuces à petits coûts et conseils avisés de professionnels, nous allons tout vous dévoiler pour préparer votre peau à l’été qui vient et ainsi, passer de beaux jours sans le moindre risque.

Préparer sa peau au soleil commence par la base

Une peau parée à affronter la chaleur et le soleil est une peau bien nourrie, et cela passe principalement par ce que l’on mange. Vous aurez beau vous tartiner de crèmes en tout genre, elles n’auront aucun effet si vous n’avez pas la peau nourrie en profondeur.

Nous vous conseillons alors d’avoir une alimentation saine et équilibrée, ce n’est que comme ça que vous pourrez affronter l’été qui arrive. Variez votre alimentation et ne vous arrêtez pas à un seul type de nourriture : tant les protéines que les féculents ont leur place.

Variez les fruits et les légumes et ne lésinez pas sur les poissons et les différentes sources d’oméga-3. Aussi, pensez à consommer différentes huiles végétales, car elles sont très riches.

En adoptant une alimentation saine, équilibrée et variée, vous protégez votre organisme ainsi que votre peau contre le stress oxydatif qui vient du combo pollution et UV. Si vous n’arrivez pas à avoir une bonne alimentation, vous pouvez la complémenter avec des suppléments alimentaires.

Préparer sa peau au soleil avec les bons produits

Même avec une excellente alimentation, vous devrez protéger votre peau du soleil avec de bons produits cosmétiques. Choisissez des crèmes solaires avec un indice allant de 30 à 50, et cette précaution ne doit pas être prise seulement quand vous allez à la plage. Vous promenez en ville ou rester à la terrasse d’un café sont autant de situations où votre peau est exposée au soleil.

En plus de protéger votre peau quand elle est exposée, vous pouvez la nourrir auparavant et y appliquer des produits riches en antioxydants. Ces derniers vont former une sorte de bouclier protecteur contre toute attaque de pollution. Privilégiez les huiles végétales naturelles telles que :

  • L’huile de carotte ;
  • L’huile de grenade ;
  • L’huile de citron.

Préparer sa peau en s’exposant au soleil ?

Oui, oui, vous avez bien lu. Vous pouvez préparer votre peau à l’été en vous exposant progressivement au soleil. Tous les rayons UV ne se valent pas et le soleil de juillet tape bien plus fort que le soleil d’avril.

Dès le printemps, faites en sorte d’exposer votre peau au soleil quelques minutes par jour. Commencez par de courtes durées avant de prolonger au fur et à mesure.

Nous vous déconseillons de vous exposer en début d’après-midi, de 12 à 16 h. Durant cette période, vous risquez d’attraper des coups de soleil et de vous irriter la peau, et cela est contraire au beau bronzage que vous souhaitez avoir.

Préparer sa peau au soleil en l’hydratant

S’il est important de nourrir et de protéger sa peau, il est tout aussi important de l’hydrater. Comment bien hydrater votre peau ? L’une des solutions les plus faciles et les plus efficaces est de commencer par un gommage exfoliant qui va enlever toutes les peaux mortes. Suite à cela, vous pourrez appliquer une crème hydratante adaptée à votre type de peau.

L’hydratation est particulièrement importante, car une peau sèche et poreuse est bien plus sensible et encline à attraper des coups de soleil. Pensez également à prendre de l’eau en quantité suffisante en buvant et en variant sa consommation : thés, cafés, soupes, etc.

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