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Pourquoi pratiquer le yoga Jivamukti ?

Le yoga est assurément une des disciplines les plus répandues dans notre société actuelle. C’est en effet une pratique à la fois physique et spirituelle qui permet de décompresser et de booster le corps et l’esprit.

Parmi les types de yoga que nous retrouvons le plus, il y a le yoga Jivamukti, fondé en 1986 et signifiant en sanskrit un état de libération. Ce yoga combine le travail spirituel à l’enseignement ancestral du yoga.

Le yoga Jivamukti… Quèsaco ?

Au niveau international, l’approche Jivamukti fait partie des neuf styles de Hatha yoga. Le Jivamukti a divers objectifs dont principalement :

  • La prise de conscience de son physique ;
  • Le développement de l’esprit ;
  • L’accord avec soi-même.

En faisant prendre conscience de son corps à travers divers mouvements et en travaillant au développement spirituel, le yoga Jivamukti à pour objectif de créer un accord avec soi-même et ainsi, retrouver une paix intérieure et une conscience tranquille.

Ce yoga est une philosophie de vie à part entière. Il s’inspire néanmoins de l’Ashtanga et du Vinyasa puisqu’il est basé sur le chant, sur le travail corporel, sur la musique et sur la respiration profonde.

De manière générale, une séance de yoga Jivamukti se déroule de la manière suivante : on débute toujours sa séance par un chant, on la finit également par le même chant.

Chaque mois, les fondateurs annoncent un thème mensuel respecté par les yogis, et les leçons vont s’articuler autour de ce thème qui repose sur le travail de différentes postures, la méditation, etc.

Il faut savoir que plus de 80 % de la durée du cours se fait en musique, cette dernière étant connue pour motiver le corps et adoucir les mœurs. En plus des chants, on débute les cours avec une brève étude des écrits fondateurs du Jivamukti.

Les bienfaits du yoga Jivamukti

Outre l’approche philosophique, le Jivamukti va permettre de profiter de diverses vertus, entre autres :

  • Réduire les tensions et les blocages ;
  • Atteindre une certaine sagesse ;
  • Améliorer la concentration ;
  • Développer ses muscles.

Le yoga Jivamukti permet de se libérer des tensions et des blocages quotidiens en faisant travailler par un enchaînement logique de différentes postures. Cela va aussi faire travailler la respiration et permettra d’avoir plus de souffle.

On acquiert aussi une certaine sagesse qui ne va pas s’arrêter à la séance de yoga, mais qui va être progressivement intégrée à la vie de tous les jours. On va également se purifier l’esprit de toutes les pensées négatives qui le hantent, permettant ainsi d’avoir plus de concentration quand il le faut.

En enchaînant des mouvements, des postures et le travail de la respiration, on arrive inévitablement à développer ses muscles et à affiner sa silhouette.

Pratiquer le yoga Jivamukti ne demande pas une souplesse particulière et tout le monde peut le pratiquer. Cela va des enfants aux personnes âgées. Bien entendu, les leçons de chaque séance sont adaptées aux yogis pratiquants en fonction de leur âge et de leurs capacités physiques.

Où peut-on pratiquer le yoga Jivamukti ?

Intéressé par le yoga Jivamukti ? Des cours sont dispensés un peu partout en France. Aussi, renseignez-vous pour voir s’il y en a dans votre région.

Il faut savoir qu’un cours de yoga Jivamukti va durer environ 90 minutes. À Paris, il y a plusieurs studios qui dispensent des cours, et vous en trouverez aussi dans les grandes villes. Si vous habitez une petite ville, il n’est pas sûr que vous trouviez des cours de Jivamukti.

Vous pouvez néanmoins vous tourner vers votre de toujours (Internet) et chercher à suivre des cours en ligne. Vous pourrez aussi trouver une multitude de vidéos et de tutoriels disponibles sur YouTube et divers blogs de yoga. Ces vidéos sont généralement réalisées par des professionnels aguerris et certifiés. Il est également possible de télécharger des applications mobiles.

Sachez aussi qu’il est possible de retrouver de nombreux enseignements de yoga Jivamukti mis en ligne par l’École Française de Yoga.

Combien va vous coûter tout cela ? Si vous êtes à la recherche d’un cours de Jivamukti pour enfants, il faudra compter entre 10 et 15 euros pour une leçon de 60 minutes.

Pour les cours pour adultes, on compte 20 à 25 euros pour une séance de 90 minutes.

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