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Découvrez l’acroyoga et ses différentes caractéristiques

L’acroyoga intègre des techniques d’acrobatie, de yoga et de massage thaïlandais, le tout dans une séquence fluide et affectueuse. L’accent mis sur la communauté, la santé, le partenariat et la confiance remplace celui de nombreux autres styles de yoga.

Vous voulez savoir comment vous bénéficierez du partage de cette forme de yoga créative et ludique ? Notre article est là pour vous informer, répondre à toutes vos questions et vous donner davantage d’informations sur l’acroyoga.

L’acroyoga, qu’est-ce que c’est ?

L’acroyoga est une sorte d’activité inspirée du yoga, des acrobaties ainsi que du massage thaïlandais. C’est une nouvelle pratique créée à San Francisco dans les années 2000 par Jenny Sauer-Klein et Janson Nemer.

Il s’agit d’une discipline qui est considérée comme un sport complet. En effet, l’acroyoga permet de combiner non seulement la relaxation et les vertus du yoga, mais aussi de travailler sur votre confiance.

De ce fait, l’acroyoga possède de multiples avantages tout en restant un sport divertissant. C’est pourquoi de plus en plus de personnes s’y intéressent de nos jours, notamment en France.

Les caractéristiques de l’acroyoga

Les séances de yoga se déroulent ainsi : les adeptes peuvent se préparer personnellement par la pratique des poses de l’acroyoga leur permettant de réchauffer tous leur muscles, de développer leur force, leur flexibilité ainsi que leur coordination.

L’enchaînement avec le(s) partenaire(s) est le résultat d’une série de poses ou d’étirements créatifs. Voler ou soulever des objets a pour effet l’inversion, et ce, pour pouvoir allonger et détendre leur colonne vertébrale.

L’acrobatie et la voltige font partie des expressions qui sont dynamiques et demandent un niveau élevé de pratique. En mouvement perpétuel, l’acroyoga rassemble :

  • La sagesse du yoga ;
  • La force et la souplesse des acrobaties ;
  • Les pressions du massage thaïlandais.

Les vertus de l’acroyoga

Pour savoir si l’acroyoga est une discipline qui pourrait convenir à vos attentes, il faut tout d’abord commencer par faire un tour d’horizon sur tout ce qu’il pourrait vous apporter comme bienfaits.

Prendre des décisions rapides grâce à l’acroyoga

La conscience de votre corps se déplaçant dans l’espace, demande de la pratique. L’acroyoga vous entraîne à exercer la maîtrise de soi sans vous attacher de manière rigide aux circonstances extérieures, car tout peut changer et vous faire perdre votre centre.

Vous affinerez votre capacité à vous adapter habilement au changement au fur et à mesure qu’il se présente. Le tout en gardant votre sérénité et en ne perdant pas votre sang-froid, ce qui vous pousse à vous enfuir trop rapidement. Vous marcherez sur cette fine ligne entre la persévérance et le non-attachement.
Si vous avez tendance à vous évader dans votre vie personnelle (c’est-à-dire fantaisiste, impulsif et indécis), l’acroyoga peut initialement faire appel à votre esprit libre.

Cependant, la responsabilité et le travail vous obligent à prendre des décisions pour assurer votre sécurité et celle de votre partenaire tout en explorant de nouveaux territoires ensemble.

Nouer vos relations grâce à l’acroyoga

Trouver l’unité au sein d’une relation favorise un profond amour-propre, une empathie accrue pour les autres et un respect partagé des limites de l’autre. La communication intuitive vécue comme « savoir » conduit à des relations mutuellement enrichissantes.

Par ailleurs, l’acroyoga vous montre que grâce à des forces opposées, vous pouvez obtenir du pouvoir grâce à un contrepoids, ce qui permet des opinions divergentes ainsi qu’une résolution pacifique.

Booster votre concentration et votre confiance grâce à l’acroyoga

Afin de travailler en étroite collaboration avec votre partenaire, vous devez consciemment vous concentrer sur le maintien d’une présence sans distraction.

La sécurité de votre partenaire, ainsi que la vôtre, dépend de votre capacité et de votre volonté à lire les signaux physiques, verbaux et visuels de l’autre sans trop discuter. Pratiquer les méditations de l’acroyoga pour vous aider à incarner en toute confiance votre rôle dans la posture.

Par ailleurs, dans le but de réaliser ces postures, vous n’avez pas d’autre choix que de vous détendre et d’avoir plus confiance en vous. Une grande partie de l’escalade à des hauteurs incroyables consiste à redescendre et l’acroyoga vous apprend à défier la gravité avec grâce à une décélération consciente.

En plus d’avoir la main (ou la jambe) secourable de votre partenaire, ce qui vous évite de paniquer. Vous apprendrez qu’un atterrissage habile compte tout autant qu’un décollage puissant, et grâce à ce processus, trouvez la paix au milieu de vos peurs.

Pour finir cet article, quelques photos (source Pinterest) de poses acroyoga :

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